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Um dos melhores métodos é o auto-exame das mamas. É um processo simples e detecta o câncer em seu estágio inicial, quando a possibilidade de cura é grande. Isso poderá salvar sua vida!
Uma semana após sua menstruação é a época adequada para você fazer o auto-exame.
Observação: Após a menopausa, examine as mamas no primeiro dia de cada mês.
Veja como fazer
No banho, procurando nódulos:
 Examine suas mamas durante o banho, pois as mãos deslizam mais facilmente sobre a pele molhada ou ensaboada.
Com seus dedos esticados, pressione suavemente toda a superfície da mama, procurando alguma saliência, caroço ou espessamento.
Utilize a mão direita para examinar a mama esquerda e a mão esquerda para fazer apalpar a direita.
No Espelho, procurando modificações no formato das mamas:
Em frente ao espelho, procure inchaço, depressão da pele ou alterações no mamilo de cada mama.
Inicialmente com os braços caídos ao lado do corpo e depois com os braços para o alto, acima de sua cabeça.
Observação: Poucas mulheres apresentam mamas exatamente iguais.
Deitada, procurando nódulos:
Coloque a mão direita atrás de sua cabeça e, com a mão esquerda e os dedos indicador e médio esticados, pressione suavemente a mama direita. Faça isso com movimentos circulares, na periferia da mama, terminando no mamilo.
Em seguida, utilize o mesmo procedimento para examinar a mama esquerda.
Sentada, procurando secreção do mamilo:
Aperte suavemente o mamilo de cada mama, com os dedos polegar e indicador. O aparecimento de secreção abundante ou sanguinolenta deverá ser relatado imediatamente a seu médico.
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